Zapanjujuća činjenica, koju smo naučili još u osnovnoj školi, jest da voda čini 70% našeg tijela. Ta voda se mora obnoviti svakih pet do deset dana. Uz kisik, voda je jedan od najvažnijih elementa na zemlji za održavanje života. Za sve što tijelo čini, potrebna mu je voda. Voda izgrađuje, regulira, prenosi, čisti i pomaže hraniti svaki pojedini dio tijela. Kvaliteta vode koju pijete može radikalno utjecati na vaše zdravlje. Upravo zato od životne je važnosti piti samo najčišću vodu.

"Konačno, opet subota," kažu tinejdžeri vikendom. Najveći razlog su ludi provodi. Mnoge zabave se i vrte oko jedne stvari - alkohola. Gotovo svaki srednjoškolac svake sedmice popije barem malo alkohola. Malo je onih koji nikada ne piju, bar nekoliko piva ili nekoliko čašica votke ...

Iako ne postoji ništa krivo u tome da se zabavljamo i ponekad je poželjno da popijemo pivo ili čašu vina, gubitak težine na treningu mišićne mase od alkohola je vrlo neproduktivan. Alkohol, čak može inhibirati rast mišića.

Povodom Svjetskog dana voda, koji se obilježava 22. marta, donosimo vam neke činjenice o piću bez kojeg je nezamisliv čovjekov život, vodi, te ujedno i predstavljamo jednu od novih domaćih prirodnih izvorskih voda, vodu Nevru. Više od dvije trećine Zemljine površine čini voda, od čega tek nešto više od 2% spada pod slatke vode. Od toga tek oko 0,3% predstavlja pitku vodu.

Hladnoća, kiša, snijeg , vjetar - sve su to faktori od kojih u prvom redu treba zaštititi lice. Ispucala koža, crvenilo i kuperoza mogu se izbjeći - dovoljno je njezi posvetiti samo malo više pažnje. Prije svega treba imati na umu da su najveći neprijatelji zdrave kože niske temperature i vlažnost.

U planinarskim krugovima hladnoću zovu i „tihi ubojica“ jer najčešće ne ubija direktno već je uzrok brojnim sudbonosnim greškama. Hladnoća može umrtviti čovjeka, prouzročiti stres, ljudi izloženi hladnoći postaju apatični, hladnoća ometa kretanje, pokreti su teški i tromi, hladnoća oslabi moć rasuđivanja, može dovesti do pothlađenosti tijela.

Ako ste skijaš iz zadovoljstva, ne treba vam specijalna prehrana. Ako pak trenirate za vrhunske rezultate, morate razmišljati što svakodnevno stavljate na tanjur. Skijanje bilo koje vrste, a posebno trčanje na skijama (cross country), vrlo je naporna disciplina koja sagorijeva kalorije i otvara apetit.

Da bi iskustvo zime ostalo u dugom i dobrom sjećanju, treba se pridržavati važnih pravila odijevanja, kvalitetne prehrane i sigurnog kretanja po snijegu. U suprotnom, snijeg i hladnoća, koje donosi zima, mogu ostaviti posljedice na zdravlje i pokvariti očekivani užitak.

Savršen privremeni bijeg od sive i stresne svakodnevice te bučnoga gradskog života pronaći ćete u planinskim krajolicima. Osnovni cilj i sadržaj planinarenja je uživanje u prirodnim ljepotama i svježem zraku, dok je fizička aktivnost samo sredstvo planinarenja i dolaska na vrh planine. Mnogi se groze fizičkih napora tijekom penjanja, no ono se može pretvoriti u užitak.

U Rimu radi što i Rimljani, posipaj cimet po kavi, dopunili bi stručnjaci staru uzrečicu. Tradicionalni običaji i navike ljudi iz drugih zemalja mogu biti korisni u prevenciji raznih bolesti. Posipanje cimeta po kavi, umjesto čokolade, regulira šećer u krvi i smanjuje kolesterol. Indijski začini pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti, a francuski način života gotovo da jamči vitkost.

Pivo može zamijeniti izgubljenu tekućinu nakon teške aktivnosti bolje nego voda, otkrili su španjolski znanstvenici. Također, njihov karbohidratni sadržaj nadoknađuje izgubljene kalorije.