Krpelji su paraziti toplokrvnih životinja, a iznimno i čovjeka. Šume i proplanci pružaju im dom, a ljudima koji ih posjećuju radi izletničkih užitaka ili zbog posla mogu načiniti neugodnosti. Značajni su jer mogu prenositi neke bolesti, no nasreću samo mali broj krpelja nosi uzročnike bolesti.
Zasljepljenost je smetnja koja nastaje direktnim utjecajem svjetla, bez obzira na temperaturu - pa se može dogoditi i zimi. Sunčano sljepilo se javlja zbog prevelike količine direktnog ili reflektiranog svjetla - za vrijeme ili nakon dugotrajnog naprezanja vida i gledanja svijetlih ili blistavih površina,
Boravak u planinama predstavlja svakako nezaboravan događaj. No, kako se ne živi samo od ljepote, za odlazak u prirodu potrebna je kvalitetna priprema. Staro planinarsko pravilo je da svatko za sebe nosi jelo i piće. Ako su u pitanju mali planinari, očekuje se pomoć roditelja.
Konzumacija sportskih i energetskih napitaka značajno se povećala u posljednja dva desetljeća. Na povećanje su utjecali različiti čimbenici, u prvom redu sve bolje razumijevanje veze između sastojaka napitaka i fizioloških procesa.
Trkači bi trebali provoditi poseban način prehrane s odabranim namirnicama, ne samo zbog zdravlja već i zbog postizanja najboljih rezultata. Donosimo vam listu namirnica koje preporučamo da koristite u svojim planovima prehrane.
Pojam "balansiran" ovdje znači osmišljen tako da pokriva sve temeljne potrebe sportaša i da kod toga ima odgovarajuću podjelu kalorijske vrijednosti. Definicija je maksimalno jednostavna ali ona podrazumijeva i nešto više; kakvu masnoću ste uzeli u obzir, koje meso koristite, ima li dovoljno vitamina i minerala, da li dnevni jelovnik podmiruje potrebe za željezom i kalcijem, koliko sadrži šećera itd.
Umjesto vježbanja u zagušljivoj teretani i brojanja svake pojedene kalorije, sjednite na bicikl i uživajte u vožnji. Proljeće je idealno vrijeme za vožnju bicikla, a to je aktivnost koja pridonosi boljem zdravlju, ali i vitkoj liniji.
Dogodi li vam se uganuće, istegnuće, ozljeda mišića ili zgloba, slijedite postupak RICE !
Odlučili ste se baviti sportom. Dobra odluka. Tenis, fitness, trčanje, aerobik, nogomet i ostale sportske aktivnosti pomažu očuvanju zdravlja, jačaju muskulaturu, podižu imunološku sposobnost, oslobađaju od stresa... Jednostavno pomažu da se osjećate bolje.
Nakon skijanja ili snowboardanja mišići nogu boljet će vas u koliko god dobroj formi bili. Zato se nemojte zaboraviti dobro istegnuti svakog poslijepodneva, a prije odlaska na večeru noge lagano izmasirajte sami. Evo kako:
