Pronađite zdrave navike u zemljama diljem svijeta
U Rimu radi što i Rimljani, posipaj cimet po kavi, dopunili bi stručnjaci staru uzrečicu. Tradicionalni običaji i navike ljudi iz drugih zemalja mogu biti korisni u prevenciji raznih bolesti. Posipanje cimeta po kavi, umjesto čokolade, regulira šećer u krvi i smanjuje kolesterol. Indijski začini pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti, a francuski način života gotovo da jamči vitkost.
Samo jedan od deset odraslih Francuza je pretio, žive dulje i rjeđe obolijevaju od srčanih bolesti. Tajna je u jedenju manjih porcija, ali i u biranju kvalitetnije hrane te obilnih ručkova i laganijih večera. No i od Grka valja "ukrasti" naviku te jesti hranu baziranu na ribi, malim količinama mesa te mnogo povrća i voća. Mediteranska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanih udara i raka. I Hrvatska ima velik izbor domaće hrane, prirodnih potencijala i tradicionalnih običaja uz koje se može zdravo živjeti. - Prirodna voda koju pijemo drastično se razlikuje od one iz zapadnog svijeta. Manje je bogata kamencem, pa zbog toga odlično utječe na rad bubrega, ali i kvalitetu kose te kože - tvrdi Lejla Kažinić Kreho, članica britanskog udruženja nutricionista.
Hrvatska
Domaće maslinovo ulje s nezasićenim mastima u svjetskoj je gastronomskoj eliti. Tuna iz Jadranskog mora, bogata omega 3 uljima, tražen je proizvod na svjetskom tržištu. Plava riba, kao što je srdela, štiti od srčanih bolesti. Dobro ju je jesti dvaput na tjedan.
Španjolska
Šestogodišnja studija pokazala je da Španjolci koji barem tri puta na tjedan odvoje pola sata poslije ručka za mali odmor imaju gotovo četrdeset posto manje šanse za srčani udar.
Meksiko
U Meksiku jedu tradicionalnu hranu s malo kalorija i masti. Grah i kukuruz puni su proteina i vlakana, a avokado je prirodni antioksidans.
Brazil
Opušteni Brazilci provode 76 sati na tjedan s obitelji, 40 sati više od svjetskog prosjeka. Četvrtina ih tvrdi da su bez stresa.
Švedska
Šveđani su najzdraviji u Europi, i to zato jer imaju najmanji postotak pušača.
Japan
Građani Okinawe najdulje žive. Trik je u tome što prestaju jesti kad su 80 posto siti. Čestim jedenjem soje štite se od srčanih bolesti i raka.
