Skijanje / Snowboard

Više ozljeda kod daskaša nego skijaša

Ozljede među osobama koje daskaju na snijegu nešto su češće nego među skijašima, a najviše stradaju neiskusne mlađe 'snowboarderice', pokazalo je istraživanje provedeno u američkom skijalištu u Vermontu. Najčešće ozljede kod daskanja na snijegu su ozljede ručnog zgloba ili ramena dok skijaši najčešće ozlijede ligamente u koljenu, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Sports Medicine.

Kako sanirati ozljede nastale na skijanju?

U aktualnom članku savjetujemo kako sanirati ozljede nastale na skijanju. Nakon opisa ozljeda koje nas mogu zadesiti tijekom skijanja donosimo niz vježbi i procedura koje vas očekuju neposredno nakon "nevolje" i nakon povratka kući.

Prvi koraci na skijama

Djeca najviše vole zimu zbog snijega. Na snijegu se mogu grudati, graditi utvrde, sanjkati i skijati. Skijanje, baš kao i sve ostale sportske aktivnosti, potiče psiho-fizički rast i razvoj djeteta, njegovo samopouzdanje, inteligenciju i socijalne kompetencije. Idealno je razdoblje za prve korake na skijama nakon navršene četvrte godine života.

Priprema za skijanje

Svake godine preko 100 000 skijaša iz BiH hrli na odmor uz skijanje. Većina njih su rekreativci i vrlo rijetki se tijekom godine bave nekim sportom ili rekreacijom. Kako je skijanje sport, ali može biti i rekreacija, potrebno je imati određenu fizičku pripremljenost prije samog odlaska na skijanje.

Čuvanje opreme nakon sezone

Za one koji imaju pauzu između sezona donosimo par naputaka kako pospremiti i čuvati opremu. Krenimo od pancerica. Prvi i osnovni preduvjet je da lineri prije skladištenja budu dobro osušeni. Pancerice nikako ne čuvajte na vlažnom mjestu jer bi liner mogao povući vlagu i razviti plijesni i ostale nepopularne životne forme.

Stilovi bordanja

Odluka o stilu bordanja je bitna stvar, jer stil određuje koju vrstu opreme ćete kupiti. Valjda ćete se pronaći u nekoj u današnje vrijeme najčešćih stilova: Freeride, Freestyle, Freecarve / Alpine.

Kako - bordati

Prva snowboard lekcija

Kada prikupite svu opremu, upoznate se s njom i podesite je možete se smatrat spremni za Vaš prvi pokušaj bordanja na snijegu. Gotovo sva skijališta imaju dobro pripremljene široke staze laganog nagiba od 10 do 15 stupnjeva upravo za nazovimo novake u skijanju/bordanju. Takve staze vani se cesto zovu "Bunny Hill" a zapravo se radi o "plavim" stazama.

Priprema za skijanje - vježbe snage II

Vježba 5

Početni položaj

Sjedeći, osloniti se na ruke, trup u laganom zaklonu. Pogled usmjeren ravno, noge savijene u koljenom zglobu i privučene prema prsima. Stopala podići od tla. Leđa ravna.

Priprema za skijanje - vježbe snage

Uvod

Više od 200 000 ljudi zimske će praznike provesti na nekom od domaćih ili inozemnih skijališta. Većinu od njih ubrajamo u rekreativne skijaše koji godišnje provode manje od dva tjedna na snijegu.